عندما ينزف أنفك ، ردة فعلك الأول قد تكونا ميول رأسك للخلف لوقف تدفق الدم.

ومع ذلك ، تجنب القيام بذلك لأنها تسبب بنزيف في أسفل الحلق,وهذا يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة وتقيؤ.

_ ننصحك بتجنب حشو المناديل الورقية في أنفك لامتصاص الدم.

_ و بدلا من القتال مع تدفق الدم ، يجب عليك الجلوس وانحناء رأسك بدرجة متوسطة للأمام كي لا يذهب الدم إلى الحلق.

_ ثم اضغط بالإبهام والسبابة على جزء الأنف الذي تحت العظم أي الجزء اللحمي منه أو ما يقال له أرنبة الأنف وذلك بإحكام لمدة خمس دقائق متواصلة تتنفس خلالها من الفم.

_ وبمجرد أن يتوقف النزيف ، استخدم رذاذ الأنف المالحة أو هلام الأنف للحفاظ على رطوبة أنفك وتجنب التمخط لعدة ساعات بعد توقف النزيف.

_ إذا ما استمر الرعاف بالرغم من ذلك فإن الطبيب سيحشو لك الأنف بشكل محكم بالشاش الطبي المغلف بالفازلين أو غيره من المراهم المرطبة، واحرص على عدم إزالة ما يضعه الطبيب ما لم ينصحك به.

- اتبع نصائح الطبيب التي يذكرها لك.

ـ إذا كنت تعيش في المناطق الجافة احرص على ترطيب جو المنزل باستخدام مرطب الهواء بالبخار أو مكيفات الهواء المائية.

ـ ترطيب الأنف بقليل من الفازلين أو غيره من المراهم المرطبة.

ـ فحص الدم للكشف عن سلامة عناصر تخثر الدم.

ـ امتنع عن التدخين أو استنشاق المخدرات.

ـ تجنب ما يرفع ضغط الدم حتى لو لم تكن مصاباً بارتفاعه كالضغط عند رفع الأثقال أو التبرز أو ممارسة الرياضة العنيفة أو تنظيف الأنف بقوة وذلك لمدة أسبوع بعد حصول الرعاف.