لكي تحصل على جسم مثالي متناسق جميل لابدّ من مواجهة بعض الصعوبات و التحدّيات، ولا يمكنك تحقيق ذلك إلا إذا كنت تملك الرغبة القويّة، و قوة الإرادة، و التصميم، و يُعتبر الجزء الأصعب في الحمية الغذائيّة هو الحفاظ على دافعيّتك لاتّباع الحمية، خاصة إذا لم ترَ النتائج التي ترغب بتحقيقها بشكلٍ سريعٍ، و النصائح التالية ستساعدك في البقاء على
المسار الصحيح:

قد تكون الموازين مضلّلة في بعض الأحيان و لا تعطي المؤشّر الحقيقي على التقدّم في فقدان الوزن، و يجب أن تضع في بالك أنّك تريد خسارة الوزن لتبدو بشكل أفضل، لذلك فإنّ أفضل طريقة لتتبّع التقدّم المُحرز هي ملاحظة التغييرات التي تطرأ على مظهرك الخارجي من خلال التقاط الصور لنفسك قبل البدء في الحمية، ثمّ التقاط صورة كلّ ثلاثة أسابيع و ينبغي أن تكون هذه الفترة كافية لرؤية الفرق، وسيساعدك هذا على تعزيز دافعيّتك في الأسابيع الثلاثة المقبلة.

ثلاثة أمور مهمة لاتباعها عند التقاط الصور !

تصوّر النجاح
إذا كنت تعتقد أنّه ليس لديك الإمكانيات الكافية لخسارة وزنك، و الحصول على جسم متناسق و جميل، فحاول تصوّر كيف تريد أن تبدو في مخيلتك، و اقنع نفسك بقدرتك على تحقيق هذا الأمر على أرض الواقع، و ستجد أنّه من السهل القيام بهذه المحاولة.

حاول ألّا تشعر بالجوع
إن تجويع نفسك ليس بالأمر الممتع، و سوف يجعلك تشعر بالتعاسة وهذا لن يجعلك تستمر بالحمية، و بدلاً من ذلك تحكّم بوجبات طعامك و لا تسمح لنفسك بالشعور بالجوع، لأنّ عقلك في هذا الوضع سيرغب بالحصول على المزيد من السعرات الحراريّة، لذلك عندما تشعر بالجوع حاول تناول شيء صغير  كالخضار أو الموز، و هذا سوف يكبح رغبتك الشديدة، و سيساعدك على استعادة قوّتك و طاقتك ممّا يسمح لك باتّخاذ قرارات جيّدة حول ما تريد أن تأكله.

حافظ على صحتك ولياقتك البدنيّة
إنّ أفضل حمية صحيّة غذائيّة هي التي تركّزعلى المحافظة على صحتك بدلاً من تركيزها على خسارة وزنك التي يصعب تتبعها على المدى القصير، و يجب أن تحاول التركيز على أهداف اللياقة البدنيّة، و إذا لاحظت زيادة مطّردة في مستويات اللياقة البدنيّة لديك فاطمئن بأنّه سيتبع ذلك شكل جسم جيّد و جميل.