مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن والتى تعرف بالكرش تعتبر من المشاكل المزعجة بالنسبة للناس الذين يعانون منها ،فيلجأون الناس الى اتباع الانظمة الغذائية “الريجيم “للتخلص هذة الدهون ،ولكن للاسف بلا جدوى فالانظمة الغذائية السليمة تعمل على توازن الجسم وعندما يخسر الجسم وزنة يبقى ترهلات متواجدة نتيجة لخسارة الوزن .



واليوم أتينا لكم بطريقة تفقدك دهون البطن وتخلصك من الكرش فى 90ثانية هذا الامر الذى يبدوا غريبآ لكنة فعال جدآ تابعوا الشرح :-


لكى تخسر الكرش لابد من تمرين يعمل ويركز على هذة المنطقة ليعمل على شدها فتفقد الدهون والترهلات ايضآ ،وليس الامر صعبآ كباقى التمارين لكن الاهم أختيار التمرين المناسب لكل منطقة تريد بالجسم تريد أن تخسرها ،وتمرين هذة المنطقة هو تمرين يسمى “تمرين تسلق الجبل”


ويتكون هذا التمرين من ثلاثة حركات رئيسية مرتبة من الاسهل الى الاصعب ولن ينتج عن التمرين أى الالام بالظهر أو بالجسم ،لكنه ثبت فاعليتة القوية على تفتيت الدهون فى منطقة البطن والارداف ايضآ، ولا يستغرق وقتآ طويلا فلا تحتاج أكثر من 90ثانية لعمل هذا التمرين ،تابع الفيديو يعلمك كيف تقوم بالتمرين بطريقة سهلة .